Minden, ami az inzulinrezisztenciával, az inzulinrezisztencia kezelésével kapcsolatos: vércukormérés, inzulinrezisztencia étrend, sport, életmód.
A korábbi blogposztokban beszéltem nektek a fehérjékről, a zsírokról és a szénhidrátokról és a nassolásról, de most lépjünk egyet hátrébb, és nézzük meg a legfontosabb, megmaradt alapvetéseket az egészséges táplálkozás témakörében. Naponta 3x étkezz Naponta háromszor étkezz, nagyjából azonos időpontokban. Ha inzulinrezisztens vagy, akkor is törekedj a napi 3 étkezésre, sokkal jobban jársz, ha nem … Elolvasom
A korábbi blogposztokban beszéltem nektek a fehérjékről, a zsírokról és a szénhidrátokról. És mivel emberek vagyunk, imádunk nassolni, akkor is, ha egészségesen akarunk étkezni, ezért ebben a blogbejegyzésben a nassolás lesz a téma. Nassolni csak az étkezések előtt vagy után szabad közvetlenül. Mondom máshogy: napközben nincsen nassolás. Semmi. Étkezések között szükségünk van szünetre, hogy a … Elolvasom
Sokan bajban vannak, mert nem tudják pontosan, hogy mire kell odafigyelniük, ha egészségesen szeretnének étkezni, mit ehetnek és mit nem, úgyhogy most tiszta vizet öntünk a pohárba. A tanácsok nem csak cukorbetegség vagy inzulinrezisztencia esetén hasznosak, mert igazából a cukorbeteg és inzulinrezisztens étrend egy olyan általános egészséges étrend, amit minden embernek követnie kellene. Most a … Elolvasom
Sokan bajban vannak, mert nem tudják pontosan, hogy mire kell odafigyelniük, ha egészségesen szeretnének étkezni, mit ehetnek és mit nem, úgyhogy most tiszta vizet öntünk a pohárba. A tanácsok nem csak cukorbetegség vagy inzulinrezisztencia esetén hasznosak, mert igazából a cukorbeteg és inzulinrezisztens étrend egy olyan általános egészséges étrend, amit minden embernek követnie kellene. Most a … Elolvasom
Sokan bajban vannak, mert nem tudják pontosan, hogy mire kell odafigyelniük, ha egészségesen szeretnének étkezni, mit ehetnek és mit nem, úgyhogy most tiszta vizet öntünk a pohárba. A tanácsok nem csak cukorbetegség vagy inzulinrezisztencia esetén hasznosak, mert igazából a cukorbeteg és inzulinrezisztens étrend egy olyan általános egészséges étrend, amit minden embernek követnie kellene. Most a … Elolvasom
A puding mindannyiunk gyerekkorának valószínűleg az egyik legkedvesebb emléke, ami egyébként kiváló desszert lehet cukorbetegség és esetleg inzulinrezisztencia esetén is. A puding egy rendkívül egyszerűen, gyorsan, és olcsón elkészíthető desszert, ami cukorbetegség esetén bátran fogyasztható, de inzulinrezisztensek is próbálkozhatnak vele. Miért jó a puding cukorbetegség esetén? Mivel a puding zömében tejből áll, ami nem tartalmaz … Elolvasom
Vajon léteznek olyan vitaminok és ásványi anyagok, amik kifejezetten segítenek a cukorbetegség kezelésében? A vitaminok és ásványi anyagok nagyon fontosak a szervezet számára, és létezik számos olyan vitamin és ásványi anyag, ami szerepet játszik a szénhidrát-anyagcserében vagy a cukorbetegség szövődményeinek kezelésében, és így érdemes lehet odafigyelni a bevitelükre cukorbetegség vagy inzulinrezisztencia esetén. Mind a cukorbetegség … Elolvasom
A 160 grammos diétában az a legveszélyesebb, hogy képes az egészségesség illúziójába ringatni, miközben egészségtelenül étkezünk. Mi a 160 grammos diéta? A 160 grammos szénhidrát diétát ajánlják legtöbb esetben inzulinrezisztencia és cukorbetegség kezelésére, aminek legfontosabb szabálya, hogy naponta összesen 160 gramm szénhidrátot lehet elfogyasztani, több étkezésre leosztva (általában 4-5), és ehhez párosul még pár hasznos … Elolvasom
Az alacsony vércukorszint egy életveszélyes állapot, így nagyon fontos, hogy mindig föl legyél készülve rá, és tudd, hogy mit kell tenned. Első és nagyon fontos dolog a következő: a környezeted, azaz a családod, barátaid, kollégáid, edzőtársaid tudjanak tóla, hogy cukorbeteg vagy, és előfordulhat nálad alacsony vércukorszint, és ők is tudják azt, hogy ilyenkor hogyan tudnak … Elolvasom
Mindenkinek vannak hülye szokásai, de ha cukorbeteg vagy, akkor vannak hülye cukorbeteg szokásaid is. Elmondom, hogy mi az én 5 furcsa szokásom cukorbetegként. 1. Lenyalom az ujjamról a vércseppet Bizony, miután megmértem a vércukorszintemet, a maradékot a vércseppből nem letörlöm jólnevelt cukorbeteg módjára egy alkoholos vattával mondjuk, hanem csak úgy hanyag módon lenyalom. Lehet, hogy … Elolvasom