Blog

Cukorbetegség | Inzulinrezisztencia | Étrend | Recept | Edzés | Webshop

Cukorbetegség

Minden, ami a cukorbetegséggel, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos: vércukormérés, inzulinbeadás, cukorbeteg étrend, sport, életmód.

Cukorbetegség kezelése – szigor vagy lazaság?

Cukorbetegség kezelése – szigor vagy lazaság?

A cukorbetegség kezelésére többféle megközelítés létezik, a vasszigortól kezdve az egészen megengedő protokollokig. Lássuk, hogy melyek ezek! Magyarországon általában az az elterjedt módja a cukorbetegség kezelésének, hogy az orvos felír egy gyógyszer- vagy inzulinadagolást a vércukornaplóban található vércukorértékek alapján, és azt kell betartani, nincs vita. Ellenben néhány nyugati országban léteznek sokal megengedőbb megközelítések is. 1. … Elolvasom

Izomtömeg növelő edzésterv

Izomtömeg növelő edzésterv

Egy jó izomtömeg növelő edzéstervet többféle edzéselméleti módszer irányából közelítve is össze lehet rakni. Elmondom, milyen az enyém! Alapvetően kétféle iskola létezik, az egyik az erőnövelésre fókuszáló, egész testet megdolgoztató, komplex alapgyakorlatokkal operáló erőemelő iskola, a másik a klasszikus testépítő megközelítés, ami sok izolációs gyakorlatot és magasabb ismétlésszámokat használ, hogy minél durvábban kifárassza az izmot. … Elolvasom

Izomtömeg növelő étrend cukorbetegeknek

Izomtömeg növelő étrend cukorbetegeknek

Hogyan érdemes összeállítani egy izomtömeg növelő étrendet cukorbetegek számára? Ebben a bejegyzésben erről lesz szó, és bemutatom a saját étrendemet is! Az izomtömeg növelő étrend összeállítása egészséges, nem cukorbeteg vagy inzulinrezisztens emberek számára viszonylag egyszerű abból a szempontból, hogy a többlet kalóriabevitelt, ami az izomtömeg növeléshez szükséges, egyszerűen be lehet vinni szénhidrátból és zsírból is. … Elolvasom

Sport és vércukorszint szabályozás cukorbetegség esetén

Sport és vércukorszint szabályozás cukorbetegség esetén

Inzulinnal kezelt cukorbetegség esetén kihívás a vércukorszint kordában tartása sportolás közben. Lássuk, hogy milyen szabályokat kell betartanod ahhoz, hogy minden rendben legyen! Az előző bejegyzésben írtam arról, hogy prediabátesz, illetve a 2-es és 1-es típusú cukorbetegség esetén hogyan kell összeállítani egy izomtömeg növelő diétát, most arról lesz szó, hogy cukorbetegség esetén hogyan menedzseld a vércukorszintedet … Elolvasom

Izomtömeg növelés cukorbetegként? – prediabétesz, 2-es és 1-es típusú cukorbetegség

Izomtömeg növelés cukorbetegként? – prediabétesz, 2-es és 1-es típusú cukorbetegség

Izomtömeget növelni még egészséges embereknek is kihívás, lássuk, mivel kell szembenéznie egy hátrányosabb helyzetből induló prediabéteszes vagy cukorbeteg sportolónak! Az izomtömeg növelés alapja, hogy több kalóriát kell bevinnünk, mint amennyire a szervezetnek szüksége van, hogy izmot tudjon építeni, és persze optimálisan kell meghatározni a fehérje, zsír és szénhidrát arányát. Prediabétesz vagy cukorbetegség esetén viszont további … Elolvasom

Izomtömeg növelés cukorbetegként?

Izomtömeg növelés cukorbetegként?

Belekezdek egy izomtömeg növelő edzéstervbe, amivel 4 kiló izmot fogok fölpakolni magamra júniusig zsírosodás nélkül. Két dolog viszont durván megnehezíti a dolgomat: az 1-es típusú cukorbetegségem és az ektomorf testalkatom. Az izomtömeg növelés és az 1-es típusú cukorbetegség nem jó barátok. Én viszont mindent megteszek azért, hogy valahogy összebékítsem őket. Vannak 1-es típusú cukorbeteg testépítők, … Elolvasom

Mi a szénhidrát és zsír helyes aránya cukorbetegként?

Mi a szénhidrát és zsír helyes aránya cukorbetegként?

Vajon mi a helyes arány a szénhidrát és zsír között, ha cukorbetegek vagyunk? Elmondom, nekem mi a tapasztalatom! Az elmúlt két és fél évem kísérletezésről szólt, hogy megtaláljam a számomra helyes cukorbeteg étrendet. Voltam vegán, aki teljes értékű növényi étrenden élt, aztán a paleolit diétához közel álló LCHF, azaz low carb high fat megközelítés tűnt … Elolvasom

Hogyan ettem végig cukorbetegként a karácsonyi menüt?

Hogyan ettem végig cukorbetegként a karácsonyi menüt?

A karácsony, a szilveszter meg egyébkét bármilyen ünnepek átvészelése meglehetősen erőtpróbáló feladat minden cukorbeteg és inzulinrezisztens számára, hiszen a tradicionális ünnepi menü általában nem a cukorbeteg vagy az inzulinrezisztens legjobb barátja. Enni ugyanakkor mindenki szeret, pláne finomakat, úgyhogy ilyenkor jön a dilemma, hogy tartsuk-e a szigorú diétánkat, vagy engedjük el magunkat, és vágjuk picit oda … Elolvasom

Cseh Tamás

Cukorbeteg és inzulinrezisztencia életmód tanácsadó

tomi@diabnavigator.hu

+36702208136

Hírlevél

Folyamatban…
Sikeresen feliratkoztál