Mutatok egy mediterrán, zöldséges-olívás csirkemell ragut, ami gyorsan és egyszerűen elkészíthető. A csirkemell nagyon jó alapanyag sportoló cukorbetegek vagy inzulinrezisztensek számára, mivel a magas fehérjetartalom mellé alacsony zsírtartalom párosul. Sokféleképpen lehet elkészíteni, most mutatok egy egyszerű receptet, hogy mediterrán, zökdséges-olívás ragut varázsoljunk a csirkemellből. Hozzávalók 4 db egész csirkemell filé 1 db cukkini 1 db … Elolvasom
Cukorbetegként vagy inzulinrezisztensként sem kell lemondani a finom süteményekről, itt egy avokádós-banános csokitorta, ami nem terheli meg extrém mértékben a szénhidrát-anyagcserédet. Az elkészítése nagyon egyszerű: Piskóta Hozzávalók: 2 db tojás 3 evőkanál zabliszt 2 evőkanál kakaópor 1 evőkanál kókuszzsír fél csomag sütőpor néhány deci tej, kókusztej vagy kókusztejszín, ha sűrű a tészta, akkor higítani vele … Elolvasom
A cukorbetegség tünetei elég egyértelműek, így ha az alábbi tünetek közül többet egyszerre tapasztalsz magadon, érdemes egy laborvizsgálatot csináltatni, mert lehet, hogy cukorbeteg vagy inzulinrezisztens vagy. A cukorbetegség manapság sajnos egyre gyakrabban jelenik meg, nem csak fiatal, de felnőttkorban is. Megkölünböztethetünk 1-es és 2-es típusú cukorbetegeket, akik teljesen eltérő okok miatt válnak cukorbeteggé vagy csak … Elolvasom
A szégyenérzet egy nehezen leküzdhető érzés a frissen diagnosztizált cukorbetegeknél. Hogyan lehet ezen minél előbb túllendülni? Engem felnőttként diagnosztizáltak cukorbetegként, és a mai napig emlékszem arra a kétségbeeséssel vegyes tanácstalanságra, amit akkor éreztem, amikor először adtam be magamnak az inzulint, és tudatosult bennem, hogy ezentúl így kell élnem: eszközöktől és gyógyszerektől függve. Ezt követte a … Elolvasom
A cukorbetegség kezelésére többféle megközelítés létezik, a vasszigortól kezdve az egészen megengedő protokollokig. Lássuk, hogy melyek ezek! Magyarországon általában az az elterjedt módja a cukorbetegség kezelésének, hogy az orvos felír egy gyógyszer- vagy inzulinadagolást a vércukornaplóban található vércukorértékek alapján, és azt kell betartani, nincs vita. Ellenben néhány nyugati országban léteznek sokal megengedőbb megközelítések is. 1. … Elolvasom
Egy jó izomtömeg növelő edzéstervet többféle edzéselméleti módszer irányából közelítve is össze lehet rakni. Elmondom, milyen az enyém! Alapvetően kétféle iskola létezik, az egyik az erőnövelésre fókuszáló, egész testet megdolgoztató, komplex alapgyakorlatokkal operáló erőemelő iskola, a másik a klasszikus testépítő megközelítés, ami sok izolációs gyakorlatot és magasabb ismétlésszámokat használ, hogy minél durvábban kifárassza az izmot. … Elolvasom
Hogyan érdemes összeállítani egy izomtömeg növelő étrendet cukorbetegek számára? Ebben a bejegyzésben erről lesz szó, és bemutatom a saját étrendemet is! Az izomtömeg növelő étrend összeállítása egészséges, nem cukorbeteg vagy inzulinrezisztens emberek számára viszonylag egyszerű abból a szempontból, hogy a többlet kalóriabevitelt, ami az izomtömeg növeléshez szükséges, egyszerűen be lehet vinni szénhidrátból és zsírból is. … Elolvasom
Inzulinnal kezelt cukorbetegség esetén kihívás a vércukorszint kordában tartása sportolás közben. Lássuk, hogy milyen szabályokat kell betartanod ahhoz, hogy minden rendben legyen! Az előző bejegyzésben írtam arról, hogy prediabátesz, illetve a 2-es és 1-es típusú cukorbetegség esetén hogyan kell összeállítani egy izomtömeg növelő diétát, most arról lesz szó, hogy cukorbetegség esetén hogyan menedzseld a vércukorszintedet … Elolvasom
Izomtömeget növelni még egészséges embereknek is kihívás, lássuk, mivel kell szembenéznie egy hátrányosabb helyzetből induló prediabéteszes vagy cukorbeteg sportolónak! Az izomtömeg növelés alapja, hogy több kalóriát kell bevinnünk, mint amennyire a szervezetnek szüksége van, hogy izmot tudjon építeni, és persze optimálisan kell meghatározni a fehérje, zsír és szénhidrát arányát. Prediabétesz vagy cukorbetegség esetén viszont további … Elolvasom
Belekezdek egy izomtömeg növelő edzéstervbe, amivel 4 kiló izmot fogok fölpakolni magamra júniusig zsírosodás nélkül. Két dolog viszont durván megnehezíti a dolgomat: az 1-es típusú cukorbetegségem és az ektomorf testalkatom. Az izomtömeg növelés és az 1-es típusú cukorbetegség nem jó barátok. Én viszont mindent megteszek azért, hogy valahogy összebékítsem őket. Vannak 1-es típusú cukorbeteg testépítők, … Elolvasom