Kiút a cukorbetegség és inzulinrezisztencia útvesztőjéből

cukorbeteg és inzulinrezisztens életmód tanácsadás, étrendtervezés, edzésterv készítés - Cseh Tamás DiabNavigátor

SZOLGÁLTATÁSOK

Életmód tanácsadás, étrendtervezés, edzésterv készítés cukorbetegeknek és inzulinrezisztenseknek

cukorbeteg és inzulinrezisztens webshop - DiabNavigátor

WEBSHOP

Minden termék egy helyen, amire cukorbetegként vagy inzulinrezisztensként szükséged lehet

cukorbeteg és inzulinrezisztens életmód magazin - DiabNavigátor

ÉLETMÓD MAGAZIN

Cukorbeteg és inzulinrezisztens diéta, receptek, edzés, tanácsok, videóban, szövegben és képben

CSEH TAMÁS

Cukorbeteg és inzulinrezisztens életmód tanácsadó

1-es típusú cukorbetegként mutatom neked az utat a cukorbetegség és inzulinrezisztencia útvesztőjében. Szerintem a cukorbeteg vagy inzulinrezisztens életmód nem nyűg, hanem csak néhány betartandó szabály. Ha odafigyelsz rájuk, akkor tudsz azokkal a dolgokkal is foglalkozni, amik igazán fontosak neked az életedben.

Ismerem a cukorbetegség és inzulinrezisztencia mindennapi kihívásait, és szeretnék segíteni neked a cukorbetegség és inzulinrezisztencia kezelésében. Bátran keress cukorbeteg és inzulinrezisztens életmód tanácsadás, étrendtervezés vagy edzésterv készítés ügyében, személyre szabott megoldást fogunk találni.

A DiabNavigátor Webshop, egy olyan cukorbeteg és inzulinrezisztencia webáruház, amiben cukorbeteg és inzulinrezisztencia étrend esetén is biztonságosan fogyasztható élelmiszereket találsz.

A blogon hasznos cikkeket, a DiabNavigátor YouTube csatornán pedig számos videót találsz a cukorbetegség és inzulinrezisztencia kezelésével kapcsolatban. A Facebook és Instagram oldalaimon pedig jobban betekintést nyerhetsz egy 1-es típusú cukorbeteg mindennapjaiba.

cseh tamás cukorbeteg és inzulinrezisztencia életmód tanácsadó diabnavigátor

Cukorbetegség és inzulinrezisztencia kezelése

cukorbeteg és inzulinrezisztens életmód tanácsadás - Cseh Tamás DiabNavigátor

ÉLETMÓD TANÁCSADÁS

Az életmód tanácsadás során segítek a cukorbetegséggel és inzulinrezisztenciával kapcsolatban felmerülő összes kérdésed megválaszolásában, elmagyarázok mindent a betegség működéséről, étkezésről, kezelési módszerekről és a testmozgással kapcsolatos tudnivalókról. 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegként, inzulinrezisztensként vagy cukorbeteg gyermek szülőjeként is fordulhatsz hozzám.

cukorbeteg és inzulinrezisztens étrendtervezés - Cseh Tamás DiabNavigátor

ÉTRENDTERVEZÉS

Egyéni céljaid, adottságaid és anyagcseretípusod alapján készítek a cukorbetegségedre vagy inzulinrezisztenciádra szabott étrendet a kalóriabevitel, a fehérje, zsír és szénhidrát mennyiségek pontos meghatározásával. Az étrendtervezés során többféle megközelítéssel dolgozom, legyen az vegetáriánus vagy vegán, paleolit diéta, LCHF (Low Carb High Fat), vagy időszakos böjtölés.

cukorbeteg és inzulinrezisztens edzésterv készítés - Cseh Tamás DiabNavigátor

EDZÉSTERV KÉSZÍTÉS

Egyéni céljaidhoz igazítva készítek számodra edzéstervet, legyen az fogyás, izomtömeg növelés, erő- vagy állóképesség növelés. Tanácsot adok az edzés előtti és közbeni vércukorszint kontrollra. Többféle edzéstípussal dolgozom, lehet az konditermi edzés, futás, úszás, biciklizés, TRX és egyéb funkcionális edzésformák.

Cukorbeteg és inzulinrezisztencia webáruház

A DiabNavigátor Webshop cukorbeteg és inzulinrezisztencia élelmiszerek széles választékával vár. Olyan termékeket válogattam össze, amik közül sokat én is rendszeresen használok 1-es típusú cukorbetegként, és biztosan nem ártanak neked.

A cukorbeteg és inzulinrezisztencia webáruház oldalain találsz lassú felszívódású szénhidrát forrásokat, mint gabona és hüvelyes, vagy szénhidrátcsökkentett tészta és szénhidrátcsökkentett liszt. Ha kalóriamentes édesítőszert keresel, mint az eritrit, a stevia vagy ezek keveréke, akkor az édesítőszerek között megtalálod őket. Nem maradhat ki a cukormentes édesség vagy sós rágcsálnivaló és az olajos magvak sem, sőt, megtalálsz mindent a reggeli müzlidhez is. Az egytálételek, finom, lassú felszívódású szénhidrátot tartalmazó ételek, amiket pár perc alatt elkészíthetsz. A krémek között cukormentes lekvárokat, mogyoróvajat, különféle kencéket és szószokat találsz. Az italok között keresd a cukormentes szörpöket, de találasz diabetikus teákat is a webáruházban. Az immunerősítés is fontos, ezért a vitaminok és ásványi anyagok, valamint a gyógynövény kivonatok sem maradhatnak ki az árukészletből.

cukorbeteg és inzulinrezisztens webshop - DiabNavigátor

Cukorbeteg és inzulinrezisztens életmód

A cukorbeteg és inzulinrezisztens életmód minden apró részletét szeretném neked bemutatni.

A DiabNavigátor YouTube csatornára vagy a blogra olyan videókat és blogposztokat készítek neked, amiből rengeteg dolgot megtudhatsz a cukorbetegség és inzulinrezisztencia témakörével kapcsolatbanm úgy mint milyen a jó cukorbeteg étrend vagy inzulinrezisztencia diéta, hogyan kell megmérni a vércukorszintedet vagy beadni az inzulint, vagy úgy általában, hogyan zajlik a cukorbetegség kezelése vagy az inzulinrezisztencia kezelése.

A Facebook és Instagram oldalaimon pedig sok személyes dolgot is megtudhatsz rólam, és azt, hogy én és az 1-es típusú cukorbetegség hogyan élünk együtt. Nincs világvége-hangulat és nyomorgás, van viszont pozitív életszemlélet sok hasznos tippel, trükkel, tanáccsal, amit te is tudsz hasznosítani.

DiabNavigátor youtube
DiabNavigátor facebook
DiabNavigátor instagram
DiabNavigátor blog

Rólam mondtátok

“Szerintem Tamás az egyik legautentikusabb tanácsadó, akivel 30 éves diabos múltam alatt találkoztam…”

Ákos

“Régóta keresgéltem egy cukorbetegségről szóló csoportot, felületet, de egyik sem volt igazán az én számíze szerinti. Viszont Te egy valódi istenáldása vagy. Laza, szókimondó, de mégis abszolút profi és alapos ismeretekkel rendelkező sorstárs.”

Anett

“Orvostanhallgatóként és IR-rel, illetve autoimmun pajzsmirigy betegséggel “felvértezve” én is utánajártam a témának, és mégis hasznos és új információkat kaptam tőled!”

Henrietta

“Most szeptemberben leszek 10 éve diabéteszes, és a te vlogod és contented eddig szinte a legnagyobb segítség nekem!”

Richárd

“Ebben a videóban több információt kaptam, mint a dietetikustól, vagy bármilyen füzetecskéből a helyes étkezés megtervezéséhez! Szeretném kifejezni csodálatomat és megbecsülésemet irántad, hogy nem kevés munkával, utánajárással nagyon sokunknak utat mutatsz!”

István

“Nagyon megszerettelek, nagyon jó amikor valaki ennyire tudatosan próbál segíteni. Nekem IR-em van, és most az útvesztőben próbálok utat keresni. Pont TE kellettél nekem :)”

Tünde