Szolgáltatás
Cukorbeteg és inzulinrezisztens edzésterv-készítés
A mozgás a legerősebb eszközöd a magas vércukorszint ellen: az izom szénhidrátot éget, és javítja az inzulinérzékenységet. Kamaszkorom óta sportolok, cukorbetegként is. Olyan edzéstervet készítek neked, ami a célodhoz, a fittségedhez és a vércukrodhoz is illik.
- Otthoni vagy edzőtermi
- 7 munkanapon belül
- 9 000 Ft
Miben tudok segíteni?
Fogyni szeretnél?
Erőedzés és kardió kombinációja, amivel zsírt égetsz, miközben megtartod az izmaidat, és stabilan tartod a vércukrodat, akár már reggel is jobb éhomi értékekkel.
Izmosodni szeretnél?
Fokozatosan növekvő terhelés, ami izmot épít, és a mostani fittségedhez igazodik. Ha eddig féltél a súlyzós edzéstől a vércukrod miatt, megmutatom, hogyan csináld biztonságosan.
Otthon edzenél?
Eszköz nélkül, otthoni eszközökkel vagy minimális felszereléssel (gumiszalag, kettlebell, TRX).
Konditerembe járnál, de nem tudod, mit csinálj?
Napokra bontott terv, a gyakorlatok helyes sorrendjében, sorozat- és ismétlésszámokkal, videós útmutatóval a helyes kivitelezéshez.
Fittebb szeretnél lenni?
Futás, úszás, biciklizés, funkcionális edzés: a tervet ahhoz igazítom, amit szívesen csinálsz, mert csak azt fogod hosszú távon csinálni.
Mit kapsz?
- Napokra bontott edzéstervGyakorlatokkal, sorozat- és ismétlésszámmal, pihenőidőkkel.
- Videós útmutatóA gyakorlatok helyes végrehajtásához.
Hogyan zajlik?
- Kitöltesz egy adatbekérő lapota céljaidról, a fittségedről, a sérüléseidről és az elérhető eszközökről.
- 7 munkanapon belül megkapodaz edzéstervet.
- Két hét múlva visszajelzel,és ha kell, igazítok rajta.
Ár
9 000 Ft
Ti mondtátok
Tanácsadáson vettem részt nálad, és azóta a vércukorértékeim a felére csökkentek, ami a cukorbetegségem 3 éve alatt sosem sikerült… 3 éve nem mértem 6 alatt cukrot… Mindenben igazad volt: tudok újra sportolni, tele vagyok ismét energiával, amitől persze a hangulatom is sokkal jobb, pedig már kezdtem feladni… Eddig 4,5 kg-t fogytam, újra simán tudok 20 vagy akár több km-t túrázni. A diabetológusom is csodálkozott a szuper eredményeken, a kislányom pedig azt mondta: „anya, az a bácsi többet segített, mint ahova bejársz diabetológiára”. Köszönöm!!!!
Mónika
Képzeld, megindult a fogyás, már 4 kg-mal kevesebb vagyok! Ennek is örülök nagyon 🙂 Az étkezések között nem vagyok éhes, van energiám. Örülök, hogy vagy, és rávezettél a helyes útra! 💗💗💗💗
Éva
Nagyjából, amit tőled hallok, azt eddig senki nem mondta, főleg nem orvos. Viszont sokat segít megérteni, hogy mi miért történik. Ennek okán természetesen kezelem az állapotomat, nem pánikolok. Meg is van az eredménye. Jelentős részben köszönhetem ezt neked.
Júlia
Szerintem Tamás az egyik legautentikusabb tanácsadó, akivel 30 éves diabos múltam alatt találkoztam…
Ákos
Nem tudom, hol bújtál el a szemem elől tavaly augusztusban, mikor a fogyásom zajlott és dietetikusok átverésében éltem a puffasztott rizsekkel karöltve, de nagyon hálás vagyok a videóidért és amit csinálsz! Rengeteg hitet adtál újra és erőt, úgyhogy köszi szépen!
Nóra
Ebben a videóban több információt kaptam, mint a dietetikustól, vagy bármilyen füzetecskéből a helyes étkezés megtervezéséhez! Szeretném kifejezni csodálatomat és megbecsülésemet irántad, hogy nem kevés munkával, utánajárással nagyon sokunknak utat mutatsz!
István
Nagyon megszerettelek, nagyon jó amikor valaki ennyire tudatosan próbál segíteni. Nekem IR-em van, és most az útvesztőben próbálok utat keresni. Pont TE kellettél nekem 🙂
Tünde
Most szeptemberben leszek 10 éve diabéteszes, és a te vlogod és contented eddig szinte a legnagyobb segítség nekem!
Richárd
Régóta keresgéltem egy cukorbetegségről szóló csoportot, felületet, de egyik sem volt igazán az én számíze szerinti. Viszont Te egy valódi isten áldása vagy. Laza, szókimondó, de mégis abszolút profi és alapos ismeretekkel rendelkező sorstárs.
Anett
Orvostanhallgatóként és IR-rel, illetve autoimmun pajzsmirigy betegséggel “felvértezve” én is utánajártam a témának, és mégis hasznos és új információkat kaptam tőled!
Henrietta
Miért tőlem kérj segítséget?
2015 óta élek cukorbetegséggel. Az első két évben mindent kipróbáltam magamon, és megtanultam, mi működik a gyakorlatban és mi nem. 2017 óta ezt adom át videókban, cikkekben és tanácsadáson. Most Fitness instruktor és Személyi edző képzésre járok a Fitness Akadémián, valamint dietetikát tanulok a Debreceni Egyetemen, hogy még alaposabb tudással segíthessek neked.
Gyakori kérdések
Kell hozzá konditerem?
Nem. Az adatbekérő lapon megadod, hogy otthon vagy edzőteremben szeretnél edzeni, és ehhez igazítom a tervet.
Milyen edzésformákkal dolgozol?
Súlyzós vagy saját testsúlyos edzés, TRX, úszás, bicikli, futás, stb. Azt nézem, mit csinálsz szívesen.
Hány edzés lesz egy héten?
Annyi, amennyit vállalni szeretnél. Az adatbekérő lapon megadod, milyen sűrűn szeretnél edzeni egy héten.
Mit veszel figyelembe?
A céljaidat (fogyás, izomtömeg-növelés, állóképesség-fejlesztés), hogy otthon vagy edzőteremben edzel, milyen mozgásformákat szeretsz, és milyen sűrűn edzenél.
Évek óta nem sportoltam. Így is elkezdhetem?
Naná! A lényeg, hogy az edzéstervet a te edzettségi szintedhez igazítom.
Mennyi idő alatt kapom meg?
7 munkanapon belül.
Hogyan fizetek?
Átutalással tudsz fizetni, miután visszaküldted kitöltve az adatbekérő lapodat.
Edzésterv-készítés