Napraforgó hántolt (natúr) 500 g (Kalifa)

A napraforgómag remek alkotóeleme lehet a müzlidnek vagy sós zabkása köretednek a cukorbeteg vagy inzulinrezisztens étrendben. Zsírtartalma értékes, mert gazdag forrása a telítetlen zsírsavaknak, főleg linolsav és olajsav található benne. Fontos szerepe lehet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, mert e zsírsavak hozzájárulnak a vér koleszterinszintjének csökkentéséhez, és a vérnyomást is kedvezően befolyásolják. A napraforgómag kiemelkedő B1 és E-vitamin-forrás. Ásványi anyagok közül pedig magnéziumot, kalciumot és káliumot tartalmaz nagyobb mennyiségben.