fbpx

Barnarizs 500 g (Csuta)

319 Ft

A barnarizsből kiváló lassan felszívódó köret készíthető, így helye van a cukorbeteg és inzulinrezisztens étrendben. Az összes rizsféle közül táplálkozástani szempontból talán a barna rizs a legértékesebb, hiszen rendkívül magas a rost-, a komplex szénhidrát- és a B-vitamin-tartalma, csökkentheti a koleszterinszintet, és a magas rosttartalma miatt képes a bélperisztaltikát gyorsítani, a mérgező bomlástermékeket kiüríteni.

7 készleten

Tápérték

100 g-ban:

Energia: 377 kcal

Szénhidrát: 77 g

Fehérje: 8 g

Zsír: 3 g

Elkészítés

Az elkészítése nagyon egyszerű: öntsd egy lábasba a kívánt mennyiséget, öntsd fel 1,5-szer annyi vízzel, mint a térfogata, főzd le róla a vizet fedő alatt, majd oltsd el alatta a tűzhelyet, és fedővel hagyd még állni 10-15 percet, és készen is van. Én a gabonákat mindig hüvelyesekkel szoktam 1:1 arányban összekeverni, ha köretként eszem, hogy így tegyem teljessé az aminosav profiljukat (amiben hiányt szenved az egyik, abban kipótolja a másik és fordítva), mintha állati eredet fehérjeforrást ennél.

Értékelések

Még nincsenek értékelések.

„Barnarizs 500 g (Csuta)” értékelése elsőként